日本でも徐々に注目度が高まっている“ストロングマン競技”。
その第一人者ともいえる存在が、中嶋健詞さんです。
日本ストロングヒューマン協会（Japan Strongest Unity）の理事兼選手会会長を務めながら、自身も現役選手として活躍しており、まさに日本のストロングマン界を牽引するパイオニア的存在といえるでしょう。
丸太やタイヤ、巨石といった超重量物を扱うその競技スタイルは、一般的な筋トレとは一線を画し、まさに“人間の限界”に挑む世界。
そんな中で中嶋健詞さんは、圧倒的なパワーと存在感で多くの注目を集めています。
この記事では、中嶋健詞さんの身長・体重や年齢といった基本プロフィールから、気になるベンチプレスの記録や経歴まで詳しくご紹介していきます。
中嶋健詞(ストロングマン)の身長や体重は？
身長
怪力で注目を集める中嶋健詞さんですが、やっぱり気になるのが「どれくらいの体格なの？」という点ですよね。
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— 中嶋健詞 (@bigkg_strongman) May 27, 2025
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身長181cm/体重153kg pic.twitter.com/msIPMh8Ps5
結論からいうと、中嶋健詞さんの身長は181cmです。
平均よりかなり高い！
日本人男性の平均身長はおよそ171cmといわれているので、中嶋健詞さんは平均より約10cmも高いことになります。
10cm違うと、実際に並んだときの印象はかなり違いますよね。
「大きいな」と一目でわかるレベルです。
でもストロングマン界ではどう？
ここがちょっと面白いポイントなんですが、ストロングマンの世界に入ると話が変わってきます。
というのも、海外のトップ選手だと
- 190cm台
- 200cm越え選手
も珍しくありません。
そのため、181cmという身長は一般的には高身長でも、ストロングマン界では“ややコンパクト”な部類に入るんです。
「いやいや、181cmでコンパクトってどういう世界…？」と思わずツッコミたくなりますよね（笑）
181cmの有名人と比べてみると
ちなみに181cmと聞くと、こんな有名人たちと同じくらいです。
- 福山雅治
- 岡田将生
- 桐谷健太
- 新庄剛志
- 三浦翔平
こうして見ると、「スタイルがいい」と言われる人たちと同じ身長なんですよね。
つまり中嶋健詞さんは、見た目としてもかなり恵まれた体格ということがわかります。
身長以上にすごいのは“中身”
とはいえ、ストロングマン競技で本当に重要なのは、単純な身長だけではありません。
- 筋力
- 体重（パワーを生む土台）
- 体の使い方
こういった要素が組み合わさって、あの怪力が生まれています。
むしろ181cmというサイズは、バランスよく動ける強みにもなっている可能性がありますね。
まとめ
中嶋健詞さんの身長は181cmで、一般的にはかなりの高身長。
ただしストロングマン界では“標準〜やや小柄寄り”という、ちょっと不思議な立ち位置です。
それでも第一線で活躍しているのを見ると、「身長だけじゃなく中身が規格外なんだな…」と納得してしまいますね！
体重
規格外のパワーを誇る中嶋健詞さんですが、「体重はどれくらいあるの？」と気になりますよね。
結論からいうと、中嶋さんの体重は約153kgです。
以前よりしっかり増量している
実は中嶋健詞さん、もともとは130kg台だった時期もあるそうです。
そこから現在の153kgまで増量しているので、かなり意図的に体を大きくしてきたことがわかります。
ストロングマン競技では、単純な筋力だけでなく「体重＝パワーの土台」になるため、増量も戦略のひとつなんですね。
「太った」というよりは、**“強くなるために大きくなった”**というイメージがしっくりきます。
世界のストロングマンと比べると？
とはいえ、世界のトップ選手たちの体格を見ると、さらにスケールが違います。
- ハフソー・ユリウス・ビョルンソン：約188〜200kg
- ブライアン・ショー：約197kg
- エディ・ホール：約164kg
- ジドゥルナス・サヴィツカス：約160〜180kg
- マーティンズ・リシス：約161kg
こうして並べると、「153kgでも軽く見える」というのがこの世界の怖いところです（笑）
それでも十分すぎる“怪物級”
とはいえ、冷静に考えてみてください。
153kgって普通に生活していたらまず到達しない数字ですよね。
一般的な成人男性の2倍近い体重です。
しかもそれが“ただ重いだけ”ではなく、しっかり動けて、持ち上げて、運べる体というのがすごいところ。
まさに“動ける超重量級”です。
体重＝武器になる競技
ストロングマンでは、
- 重い物を持ち上げる
- 運ぶ
- 支える
といった競技が中心なので、体重があることで
- 安定感が増す
- パワーを出しやすい
といったメリットがあります。
中嶋健詞さんの153kgという体重も、単なる数字ではなく、**競技で戦うための“武器”**なんですね。
まとめ
中嶋健詞さんの体重は約153kgで、以前よりしっかり増量しながら競技に適した体を作り上げています。
世界トップ選手と比べるとやや軽めではあるものの、それでも十分すぎる“怪物級の体格”。
この体重とパワーを武器に、今後どこまで活躍していくのか注目ですね！
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中嶋健詞(ストロングマン)の年齢や誕生日は？
ストロングマンとして圧倒的なパワーを見せている中嶋健詞さんですが、「いったい何歳なんだろう？」と気になる方も多いのではないでしょうか。
結論からいうと、中嶋健詞さんの生年月日は1991年10月12日で、**現在34歳（2026年3月時点）**です。
「え、まだ30代前半〜半ばなの？」とちょっと驚きませんか？
あの規格外のパワーを見ていると、なんだか“ベテランの貫禄”を感じるので、もう少し上の年齢をイメージしていた人も多いかもしれませんね。
同世代にはどんな人がいる？
1991年生まれは、実はかなり豪華な世代です。
たとえば音楽界では、あの米津玄師さん。
俳優・女優では、高畑充希さんや前田敦子さん、波瑠さんなど、テレビでよく見る顔ぶれがそろっています。
スポーツ界でも、石川遼さんや大迫傑さんなど、トップレベルで活躍する選手が多い印象です。
こうして見ると、「各ジャンルで主役級がそろっている世代だな…」と感じますよね。中嶋健詞さんもまさにその一人です。
ストロングマン的には“ちょうど最強な年齢”
ストロングマン競技って、ただ若ければいいわけではなくて、筋力・体格・経験のバランスがめちゃくちゃ重要なんです。
そう考えると、34歳というのはかなり絶妙なタイミング。
いわば「若さもあるし、経験値もカンストし始めてる」みたいな状態です。
ゲームでいうと…レベルは高いのに、まだ成長余地も残ってる感じですね（笑）
誕生日にも注目してみると…
10月12日生まれと聞くと、ちょっとした占い的な話になりますが、「粘り強い」「努力を積み重ねるタイプ」と言われることもあるそうです。
いやもう、それストロングマンにピッタリすぎませんか？
丸太やタイヤを持ち上げ続ける競技で“コツコツ型”って、かなり強そうです。
まとめ
中嶋健詞さんは1991年10月12日生まれの34歳で、ストロングマンとしてはまさに“全盛期ど真ん中”の年齢です。
パワー・経験・存在感のすべてが揃ってきている今、今後さらにどんな記録や活躍を見せてくれるのか、ますます楽しみですね！
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中嶋健詞(ストロングマン)のベンチプレスの記録は？
怪力で知られる中嶋健詞さんですが、「ベンチプレスはどれくらい上がるの？」と気になりますよね。
結論からいうと、X（旧Twitter）の投稿では170kgを5回挙げている様子が確認されています。
170kg×5
— 中嶋健詞 (@bigkg_strongman) September 7, 2024
ベンチプレス・アクセルシャフト🛞
(ほぼ)胸まで降ろして足もついたベンチプレスはいつ振りか分からないくらい久々
アクセルなのは、しなって欲しく無いから(手幅が狭いのでやじろべえみたいになって危険) pic.twitter.com/jD9XrXcgvY
MAXはどれくらい？
筋トレ経験者の方ならピンとくるかもしれませんが、「170kg×5回」ができる場合、1回だけの最大重量（MAX）は約190〜195kg前後と推定されます。
つまり中嶋健詞さん、ほぼ200kgクラスのベンチプレスを持っている可能性が高いんです。
いやもう、「普通にすごい」を通り越して、「ちょっと意味がわからないレベル」ですよね（笑）
実はベンチプレスはあまりやらない？
さらに驚きなのがここです。
本人の投稿によると、「(ほぼ)胸まで降ろして足もついたベンチプレスはいつ振りか分からないくらい久々」
とのこと。
つまり、いわゆる“普通のベンチプレス”は普段あまりやっていないようなんです。
それなのにこの記録…。
「ちゃんと練習したらどうなっちゃうの？」と、つい想像してしまいますよね。
ストロングマン的にはベンチはメインじゃない
実はこれ、ストロングマンあるあるなんですが、競技ではベンチプレスはそこまで重要視されていません。
その代わりに、
- 丸太を持ち上げる「ログリフト」
- 上に押し上げる「オーバーヘッドプレス」
など、“全身で押す力”が求められる種目が中心です。
なので中嶋健詞さんも、ベンチプレス特化というよりは、実戦的な押す力（リアルパワー）を鍛えているタイプなんですね。
それでもこの強さは異次元
一般的にベンチプレスはその人の体重にもよりますが、
- 100kg → かなりすごい
- 150kg → 上級者
- 200kg → エリートレベル
といわれています。
その中で「普段あまりやらないのに190kg前後」というのは、基礎的な押す力がとんでもなく強い証拠です。
もうこれは、競技が違っても強いタイプの人ですね。
まとめ
中嶋健詞さんは、170kg×5回のベンチプレス記録があり、MAXは190〜195kg前後と推定されます。
しかも普段はベンチプレスをあまり行っていない中での記録なので、そのポテンシャルの高さはまさに規格外。
「本気でベンチをやり込んだらどうなるのか…」
そんな妄想が止まらなくなるレベルの強さですね！
中嶋健詞(ストロングマン)の出身は？
ストロングマンとして圧倒的なパワーを誇る中嶋健詞さんですが、「どこ出身なの？」と気になる方も多いですよね。
中嶋健詞さんの出身地は、**横浜市（神奈川県）**です。
港町として知られる横浜ですが、あの怪力がこの街から生まれたと思うと、なんだかギャップがあって面白いですよね。
幼少期からスポーツ万能！
現在はストロングマンとして活躍している中嶋健詞さんですが、実は子どもの頃からずっとスポーツに親しんできたそうです。
- 幼少期：水泳
- 中学・高校：サッカー
と、かなり王道のスポーツ歴。
しかもサッカーでは、ポジションはなんとゴールキーパー（GK）。
「最後の砦」ともいえるポジションで、当時から体格やフィジカルの強さが活かされていたのかもしれませんね。
出身高校は横浜市立東高校
高校は、横浜市立東高等学校に通っていました。
この学校、実はなかなか特徴的で…
- 偏差値はおよそ59の公立高校
- 1963年創立の歴史ある学校
- 海外帰国生徒の受け入れ校としても有名
- ユネスコスクール認定（2018年）
- 社会貢献活動が盛んで全生徒が参加
と、かなりしっかりした教育環境なんです。
「ゴリゴリの筋肉キャラ＝体育会系一色」というイメージを持ちがちですが、こうした文武両道の学校出身と聞くと、ちょっと印象が変わりますよね。
学生時代の経験が今につながっている？
サッカーのGKって、
- 瞬発力
- 判断力
- フィジカルの強さ
が求められるポジションです。
これって実は、ストロングマン競技にも通じる部分が多いんです。
重いものを扱うだけでなく、「どう動くか」「どう耐えるか」といった総合力が重要ですからね。
そう考えると、中嶋健詞さんの現在の活躍は、学生時代のスポーツ経験がしっかり土台になっているともいえそうです。
まとめ
中嶋健詞さんは、神奈川県横浜市出身で、幼少期から水泳やサッカーに打ち込み、高校ではGKとして活躍していました。
そしてその経験が、今のストロングマンとしての強さにつながっている可能性も高そうです。
「怪力のルーツはどこにあるのか？」と考えると、こうした学生時代の積み重ねも見逃せませんね！
中嶋健詞(ストロングマン)の経歴や仕事について
圧倒的なパワーで注目を集める中嶋健詞さんですが、「どんな経歴を歩んできたの？」「普段の仕事は何してるの？」と気になりますよね。
実は中嶋健詞さん、ただの“怪力の人”ではなく、しっかりとした下積みと経験を積み重ねてきた努力型のアスリートなんです。
専門学校でトレーナーの道へ
高校卒業後は、トレーニング指導者を目指して東京スポーツ・レクリエーション専門学校（TSR）に進学しています。
この学校は、
- スポーツトレーナーやインストラクターの育成に特化
- 実践重視のカリキュラム
- 現場実習が豊富で就職率も高い
といった特徴があり、「しっかり現場で使えるスキルを身につける学校」として知られています。
なんとなく筋トレが好きで始めたというより、最初から“指導者になる”という目的を持っていたのが印象的ですよね。
アメリカでの経験が大きな転機に
さらにすごいのがここからです。
中嶋健詞さんは、アメリカ・フロリダ州にあるIMGアカデミーで研修を受けています。
IMGアカデミーといえば、
- 世界トップレベルのアスリート育成施設
- プロ仕様のトレーニング環境
- 錦織圭選手など有名アスリートを輩出
という、いわば“スポーツ界の超エリート養成所”。
そんな場所で経験を積んでいるあたり、もうこの時点で本気度が違いますよね。
パーソナルトレーナーとして活動開始
帰国後は、パーソナルトレーナー／ストレングスコーチとして活動をスタート。
- 筋力トレーニングの指導
- ボディメイクサポート
- アスリート向けのフィジカル強化
などを行いながら、自身も体づくりを極めていきます。
つまり中嶋健詞さんは、「教える側」と「実践する側」の両方を極めているタイプなんですね。
ストロングマンとの出会い
そんな中で出会ったのがストロングマン競技。
きっかけはとてもシンプルで、「強さ＝かっこいい」という憧れだったそうです。
いや、この動機…めちゃくちゃ共感できませんか？（笑）
むしろストレートすぎて好感が持てますよね。
そこから本格的に競技を始め、持ち前のフィジカルと努力で一気に頭角を現していきます。
主な戦績もすごい！
中嶋健詞さんは国内外の大会でしっかり結果を残しています。
- ストロングマンチャレンジ2017 無差別級：優勝
- 横田基地ストロングマンチャレンジ2018：優勝
- スポルテックストロンゲストカップ2019：優勝
- Arnold Classic Europa 2019（アマチュアミドル級）：3位
特に「Arnold Classic」は世界的にも有名な大会なので、そこで入賞しているのはかなりレベルが高い証拠です。
現在の仕事は？
現在は、
- パーソナルトレーナー
- ストレングスコーチ
- ストロングマン競技者
として活動しています。
つまり、「人に教えながら、自分もトップレベルで戦っている」というスタイル。
これ、言うのは簡単ですが実際にやるのはかなり大変です。
自分のトレーニングだけでもキツいのに、それを“仕事として指導もする”わけですからね…。
まとめ
中嶋健詞さんは、
- 専門学校でトレーナーの基礎を学び
- アメリカのIMGアカデミーで経験を積み
- パーソナルトレーナーとして活動しながら
- ストロングマン競技で結果を出している
という、努力と実力を兼ね備えた本格派アスリートです。
「ただ強いだけじゃない」というところが、中嶋健詞さんの大きな魅力ですね。
これからさらにどんな活躍を見せてくれるのか、ますます目が離せません！
中嶋健詞(ストロングマン)のwikiプロフィール
| 名前 | 中嶋健詞 |
| 生年月日（誕生日） | 1991年10月12日 |
| 年齢 | ３４歳 |
| 出身地 | 神奈川県横浜市 |
| 身長 | １８１ｃｍ |
| 体重 | １５３キロ |
| 血液型 | 非公開 |
| 高校 | 横浜市立東高等学校 |
| 最終学歴 | 東京スポーツクリエーション専門学校卒業 |
| X | 中嶋健詞 |
| インスタグラム | bigbadkg_strongman |
中嶋健詞(ストロングマン)の身長・体重・年齢などのまとめ
今回は、中嶋健詞さんの身長・体重・年齢といった基本プロフィールから、ベンチプレスの記録やこれまでの経歴まで詳しくご紹介しました。
改めてポイントをまとめると、
- 年齢は34歳（1991年10月12日生まれ）で、まさに競技者として全盛期
- 身長181cm・体重153kgと、一般的にはかなりの大柄体型
- 170kg×5回のベンチプレスから、MAXは190kg超えと推定される怪力の持ち主
- 学生時代は水泳やサッカーに打ち込み、現在のフィジカルの土台を形成
というように、まさに“規格外”のスペックを持つストロングマンであることがわかりました。
ストロングマン競技はまだ日本では発展途上ですが、その中で第一線を走り続けている中嶋健詞さん。
今後さらに競技の知名度とともに、注目度もどんどん上がっていきそうですね。
これからの活躍にもぜひ注目していきましょう！