IFBB PROとして世界の舞台で活躍し、日本人フィジーク選手の中でもトップクラスの存在感を放っている上里譲。
圧倒的な肉体美はもちろんですが、YouTubeなどで見せるリアルなトレーニングや考え方に惹かれて、「どんな経歴の人なんだろう？」「昔はどんな生活をしていたの？」と気になった方も多いのではないでしょうか。
また、これだけストイックに競技へ打ち込んでいるとなると、「大学はどこ？」「仕事は何してるの？」「結婚しているの？」など、プライベートな部分も気になりますよね。
この記事では、上里譲選手の大学や昔のエピソードといった経歴をはじめ、仕事や結婚に関する情報まで、気になるポイントを分かりやすくまとめてご紹介していきます。
トップ選手になるまでの過程を知ることで、今見えている姿がより深く理解できるはずです。
ぜひ最後までチェックしてみてください！
上里譲の高校・大学（学歴）や経歴は？
上里譲の学歴については、高校・大学ともに具体的な学校名は非公開となっています。
ただし、いくつかの発言からある程度の情報は見えてきています。
高校・大学はどこ？
まず高校については、東京都出身ということから、都内の高校に通っていた可能性が高いと考えられます。
そして大学については、本人が動画内で「練馬の近く」と話していることから、練馬周辺の大学に通っていた可能性が高いです。
さらに興味深いのが、学部について。
いわゆる体育系ではなく、普通の社会学部だったとのこと。
「え、あの体で体育系じゃないの？」と思いますよね（笑）。
むしろ“後から作り上げた体”だからこそ、今の完成度につながっているのかもしれません。
学生時代は“格闘技ガチ勢”
上里譲選手の原点は、実はボディメイクではなく格闘技です。
小学生の頃から、
- ボクシング
- キックボクシング
の両方を本格的に習っており、学生時代はまさに格闘技中心の生活。
高校時代もスポーツマンとして打ち込み続け、かなりハードな練習を積んでいたそうです。
さらに、筋トレもすでに取り入れていて、BIG3（ベンチプレス・スクワット・デッドリフト）中心のトレーニングを行っていたとのこと。
ミドル級に出場するために体重を増やす必要があり、「もっと強くなるため」に筋トレをしていたんですね。
しかも本人いわく、**「力も一番強いし、足も一番速かった」**とのこと。
ちょっと漫画の主人公みたいなスペックです（笑）。
サーフィンや音楽もやっていた意外な一面
ちなみに、父親の影響でサーフィンもやっていたそうで、中学〜高校くらいまではよく海に行っていたとのこと。
ただ、大学に入ってからは徐々にやらなくなり、生活スタイルも変化。
さらに意外なのが、大学時代は音楽活動にもハマっていたという点です。
ここまでの流れを見ると、
「格闘技 → サーフィン → 音楽 →（一旦）筋トレやめる」
と、かなり振り幅がありますよね（笑）。
一度は筋トレをやめて“細くなった”過去
実は大学に入学してすぐ、格闘技も筋トレもやめてしまったそうです。
その結果、学生時代の間に体はかなり細くなってしまったとのこと。
今の姿からはちょっと想像できませんよね。
「あの体の人にもそんな時期あったんだ…」と、少し親近感が湧きます。
社会人からフィジークへの転身
大学卒業後は、会社員として働いていた上里譲選手。
しかし、フィットネス業界で活躍するカネキンさんの影響を受け、「自分も筋トレを本格的にやりたい」と決意。
なんと会社を辞め、フィットネスクラブでアルバイトをしながらトレーニングに打ち込む生活へとシフトします。
その後、トレーナー資格を取得し、パーソナルトレーナーとして活動をスタート。
ここから一気にフィジークの道へ進んでいきます。
コンテスト出場から一気にトップへ
トレーナーとして働く中で、お客さんが大会に出場している姿を見て、「自分も出てみたい」と思うように。
そこからの成長スピードがすごいんです。
- 2019年頃：NPCJの大会で優勝し、一気に注目選手に
- 国内大会（BLAZE OPENなど）でも優勝・上位入賞を連発
- 「超ダークホース」として話題に
そして大きな転機が、
- 2023年：OLYMPIA AMATEUR JAPANで優勝 → IFBBプロカード獲得
- 同年：JAPAN PRO優勝（プロデビュー戦で優勝）
という、まさに“主人公ルート”。
さらに、
- 2024年：ミスター・オリンピア初出場でトップ16前後（2ndコール）
と、世界でもしっかり結果を残しています。
今も進化し続ける“急上昇型選手”
上里譲選手は、いわゆる完成されたベテランというより、毎年どんどん順位を上げていく“急成長タイプ”の選手です。
本人も「トップ10以上を狙う」と発言しており、今後さらに上位に食い込む可能性は十分。
学歴だけを見ると一見“普通の学生”ですが、そこからここまで上り詰めた経歴を見ると、まさに努力と決断の積み重ねですよね。
「特別なエリートじゃなくてもここまでいける」
そう思わせてくれるストーリーこそが、上里譲選手の最大の魅力かもしれません。
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上里譲の昔・若い頃の画像は？
上里譲選手の昔・若い頃の姿については、Instagramに投稿されている2019年頃の写真で確認することができます。
この頃の上里譲選手は、年齢でいうと26歳〜27歳。
ちょうどNPCJの大会で優勝した時期でもあり、すでにかなり仕上がった体をしています。
すでにすごい…でも今と比べると違う？
正直に言うと、2019年の時点でも「普通にバケモノ級」です（笑）。
筋肉量もしっかりありますし、フィジーク選手として完成度もかなり高い状態です。
ただ、現在の姿と比べてみると、
- 筋肉の厚み
- 絞りの精度
- 全体のバランス
といった部分で、明らかな進化を感じるんですよね。
「当時でも十分すごいのに、そこからさらに伸びるの？」と思ってしまうレベルです。
この頃から“ダークホース”として注目
2019年は、NPCJの大会で優勝し、フィジーク界で一気に名前が知られるようになったタイミング。
いわゆる“無名から一気に勝ち上がってきた存在”で、当時は**「ダークホース」的なポジション**として注目されていました。
つまり、この写真は「すごい選手の昔」ではなく、**“すでに強かった頃の初期段階”**とも言えるんです。
昔の姿を見ると成長がより分かる
今のトッププロとしての姿だけを見ると、「元から特別な人だったのでは？」と思いがちですが、過去の写真を見るとその変化がよく分かります。
もちろん元々の身体能力は高いですが、それ以上に感じるのは、
コツコツ積み上げて、さらに上のレベルに到達している
という点です。
こういうビフォーアフターを見ると、「ちょっと自分も頑張ろうかな」と思えてきますよね（笑）。
これからの“変化”にも注目
2019年から現在まででもこれだけ進化しているので、今後さらにどう変わっていくのかも気になるところ。
昔の画像をチェックしながら、現在との違いを見比べてみると、上里譲選手のすごさがより実感できるはずです。
「過去→現在→未来」と成長を追えるのも、トップ選手を追う楽しみのひとつですね！
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上里譲は結婚してる？彼女は？
上里譲選手が結婚しているかどうかについては、現時点では公表されていません。
YouTubeやInstagram、インタビューなどを見ても、結婚に関する発言はなく、既婚・独身どちらなのかは不明となっています。
彼女の存在についても非公開
同様に、「彼女はいるの？」という点についても、公式には一切明かされていません。
SNSや動画の内容を見てみると、
- トレーニング風景
- 減量中の食事（いわゆる“フル食”）
- 大会の裏側やコンディション調整
- 他のフィットネス選手とのコラボ
といった内容が中心で、プライベートな恋愛事情に触れる場面はほとんどないんですよね。
ここまで徹底していると、「あえて出していない」という可能性もありそうです。
なぜここまで情報が少ないのか？
これはあくまで推測ですが、理由として考えられるのはやはり競技への集中度の高さです。
フィジークは、
- 食事管理
- トレーニング
- 体調管理
- 減量
と、日常生活のほぼすべてが競技に直結する世界。
特に大会前はかなりストイックな生活になるため、プライベートの発信よりも競技に関する情報を優先している可能性が高いです。
実際、動画を見ても「仕事＝筋トレ・大会」といった生活なので、「恋愛どころじゃなさそう…」と感じる方も多いのではないでしょうか（笑）。
とはいえ気になるのが本音
ここまで情報が出ていないと、逆に気になりますよね。
ただ、トップ選手の中にはプライベートをあえて非公開にしている人も多く、上里譲選手もそのタイプと考えられます。
ファンとしては少し気になるところですが、その分、
競技や発信に全力で向き合っている姿が見られる
というのも魅力のひとつです。
今後の発信に注目
現時点では、結婚・彼女ともに**「非公表（不明）」**というのが結論です。
今後、YouTubeやSNSでプライベートについて語られる可能性もゼロではないので、そのあたりも含めてチェックしていくのも楽しみですね。
もしかしたら、ある日さらっと発表されて「え、そうだったの！？」となるかもしれません（笑）。
上里譲の仕事は？
上里譲選手の仕事は、一言でいうと「フィジーク選手」ですが、実際にはそれだけではありません。
競技・トレーナー・発信活動などを組み合わせた、いわば**“複合型の働き方”**をしているのが特徴です。
「え、筋トレが仕事ってどういうこと？」と思う方もいるかもしれませんが、内容を見ていくとかなり納得できますよ。
① IFBBプロフィジーク選手としての活動（本業）
まず一番の軸となるのが、競技フィジーク選手としての活動です。
2023年にプロカードを獲得して以降は、
- ミスター・オリンピア
- JAPAN PRO
- LENDA MURRAY ATLANTA PRO
といった国内外の大会で、順位やタイトルを狙うのがメインの仕事になっています。
つまり、「大会で勝つこと」がそのまま仕事の成果。
そのため日々のトレーニングや減量、コンディション調整はすべて“業務の一部”です。
こう聞くとちょっとカッコいいですが、裏側はかなりストイック。
毎日の食事や生活すべてが仕事に直結していると思うと、なかなか真似できるものではないですよね。
② ジム・トレーナーとしての活動
上里譲選手は、RexxFitnessでトレーナーとしても活動しています。
- パーソナルトレーニング指導
- ジムでのトレーニングサポート
- ボディメイクのアドバイス
など、一般の方やトレーニーに向けた指導も行っています。
トップ選手に直接教えてもらえるって、かなり贅沢ですよね。ちょっと一度は受けてみたくなります（笑）。
③ YouTube・セミナーなどの発信活動
さらに近年は、YouTubeやセミナーでの情報発信も仕事の大きな柱になっています。
動画では、
- 胸トレ・肩トレなどの実践的なトレーニング
- 減量方法や食事管理
- 大会前のリアルなメンタル
など、「プロのリアル」をかなり深く発信しています。
また、イベントや大会でのセミナー講師や対談ゲストとして呼ばれることもあり、知識や経験を伝える仕事も増えています。
まとめると“全部つながっている”
こうして見ると、
- 選手として結果を出す
- トレーナーとして指導する
- 発信で知識を広める
という3つの仕事をしているわけですが、実はこれ全部つながっています。
競技で結果を出す → 信頼が上がる → 指導や発信の価値が上がる
という好循環ができているんですね。
「好き」を仕事にしたリアルな形
上里譲選手の働き方は、いわゆる会社員とはかなり違いますが、**「筋トレ・フィットネスを軸にキャリアを作った成功例」**とも言えます。
とはいえ、ここまで来るには相当な努力と覚悟が必要。
「筋トレ好きだから同じことできそう！」とは簡単にいかないのが現実です（笑）。
それでも、「好きなことを極めるとここまで仕事になるんだ」と感じさせてくれる存在なのは間違いありません。
今後さらに実績や発信力が伸びていけば、仕事の幅もどんどん広がっていきそうですね。
上里譲の大学・昔・経歴などのまとめ
今回は、上里譲の大学や昔のエピソード、経歴、さらに結婚や仕事についてまで詳しくご紹介しました。
学歴については高校・大学ともに非公開ではあるものの、大学は練馬周辺で社会学部に通っていた可能性が高く、いわゆる体育会系エリートではない点が意外でしたよね。
また、昔はボクシングやキックボクシングに打ち込む“格闘技ガチ勢”でありながら、大学時代には一度筋トレをやめて細くなっていたという過去もありました。
そこから会社員を経て、フィットネスの道に進み、ついにはIFBBプロとして世界の舞台に立つまで成長した経歴は、まさに努力と決断の連続といえます。
仕事についても、
- フィジーク選手としての競技活動
- トレーナーとしての指導
- YouTubeやセミナーでの発信
と、複数の軸を持つ“現代型アスリート”として活躍しているのが印象的でした。
一方で、結婚や彼女といったプライベートは非公開となっており、競技や仕事に集中している様子もうかがえます。
こうして見てみると、上里譲選手は「最初から特別だった人」というよりも、さまざまな経験を経て今の地位にたどり着いた選手です。
だからこそ、「自分も頑張れば変われるかも」と思わせてくれる存在ですよね。
今後さらに世界でどこまで活躍していくのか、その成長と挑戦から目が離せません！